тренажёрный зал: свободные веса

В наши дни тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для каждой зоны тела, однако что-то со временем не меняется — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц единовременно, иными словами, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы, а также совершенствуют двигательную способность.