фитнес программы: калланетика

В огромном спектре разнообразных тренингов достаточно легко можно найти то, что поможет вам оставаться в форме, однако в наши дни вновь выходит в лидеры калланетика. Представленную систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на 100 секунд. В подобных занятиях не уместны быстрые движения, рывки — все происходит в размеренном темпе. Калланетика довольно эффективна для похудения, а также она приводит мышцы в норму, корректирует осанку и помогает при остеохондрозе.