водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки потребуются обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже самые неопытные будут иметь возможность достичь следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.